헬요일 운동이다.
헬요일의 운동은 정말 힘든 운동이다. 어저께 했다고 해도 마찬가지이다.
원래는 자전거 타기로 시작 했지만 자전거 타기 영상이 짤려서 올리지 못했다.
월요일 유산소운동을 시작하는 이유는 주말에 먹은게 많기 때문이다.
먼저 스텝운동으로 몸을 달군다. 은근히 운동 된다. 조금만해도 땀이난다.
늘하는 복근운동 크런치 레그레이즈 등 총 5가지 정도한다.
이두푸쉬업은 손목에 무리하지 않은 선에서 진행 한다.
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