인진혁의 운동과 자유글방

youtu.be/y1Wz21ymUsM 이틀만에 다시 운동 시작 낼까정 해야겠다/

간만에 즉흥적으로 바람한번 쐬러갔다. 코로나가 장기화가 된 요즘 해외여행이나 어딜 가는것또한 힘들어 지는게 사실 그래서 국내로 눈돌리는사람이 많다. 하지만 국내에도 굉장한곳이 많다는거 알았지만 이렇게 많을줄은 나역시도 여행및 자동차 행사한번 가지 못하고 올해를 보내야 하지만 속초에서나마 위안을 삼았다. 사실 어제 사진을 찍었어야 했지만 배터리 여유도 없는데다 유튜브 영상 땜에 올리는것 또한 제안적 youtu.be/92Otc53ZjpQ 평화의댐 어제는 화천에 있는 평화의댐을 다녀왔다. 댐이라는 단어는 흔히들 들어봤을 거고 본적도 만을것이지만 평화의 댐은 달랐다. 댐도 높고 절경도 우수하다 댐을 건널때도 먼가 아찔하다는 생각에 거북이 운전을 했다. youtu.be/qVc9cm5icXE map.naver.co..

youtu.be/GgxPCj9CAjw 헬요일 운동이다. 헬요일의 운동은 정말 힘든 운동이다. 어저께 했다고 해도 마찬가지이다. 원래는 자전거 타기로 시작 했지만 자전거 타기 영상이 짤려서 올리지 못했다. 월요일 유산소운동을 시작하는 이유는 주말에 먹은게 많기 때문이다. 먼저 스텝운동으로 몸을 달군다. 은근히 운동 된다. 조금만해도 땀이난다. 늘하는 복근운동 크런치 레그레이즈 등 총 5가지 정도한다. 이두푸쉬업은 손목에 무리하지 않은 선에서 진행 한다.

youtu.be/A50WipyYTkE 한번 무심코 푸쉬업 도전을 해보았다. 첫세트에서 너무 힘을준 탓인지는 몰라도 70개부터 쳐지기 시작하였다. 하지만 담기회엔 하고만다.

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